일본식 더위 먹었을 때 메뉴 ②

깨알 일본어 공부

차가운 음료를 과하게 마시면 위와 장의 기능이 점점 약해집니다. 그 결과 식사량이 줄고 영양이 부족해져서 점점 더 쉽게 피곤해지는 악순환에 빠지게 됩니다. さらに、冷たい飲み物をとりすぎると、胃や腸の働きがだんだん弱くなってしまします。 その結果、食事の量が減り、栄養が足りなくなって、ますます疲れやすくなるという悪循環におちいるのです。 사라니, 츠메타이 노미모노오 토리스기루토 이야 초오노 하타라키가 단단 요와쿠 낫테시마시마스 소노. 켓카 쇼쿠지노 료오가 헤리 에에요오가 타리나쿠 낫테 마스마스 츠카레야스쿠 나루토 유우 아쿠주칸니 오치이루노데스. 우선 추천하고 싶은 것은 돼지고기입니다. 돼지고기에는 피로 회복에 도움이 되는 비타민 B1이 다른 고기보다 많이 함유되어 있습니다. 더운 시기에는 비타민 B1이 땀과 함께 몸 밖으로 쉽게 빠져나가므로, 신경 쓰시면서 섭취하는 것이 매우 중요합니다. まず、おすすめしたいのが、豚肉です。 豚肉には、疲れを回復させるビタミンB1が他の肉よりも多く含まれています。 暑い時期は、このビタミンB１が汗と一緒に体の外へ出ていきやすいので、意識してとることがとても大切です。 마즈, 오스스메시타이노가 부타니쿠데스 부타니쿠니와 츠카레오 카이후쿠사세루 비타민 비이이치가 호카노 니쿠요리모 오오쿠 후쿠마레테이마스 아츠이 지키와 코노 비타민 비이이치가 아세토 잇쇼니 카라다노 소토에 데테이키야스이노데 이시키시테 토루 코토가 토테모 타이세츠데스 ---------------------- 차가운 음료 冷たい飲み物 츠메타이 노미모노 위 胃 이 장 腸 쵸오 식사량 食事量 쇼쿠지료오 영양 栄養 에이요오 부족하다 不足 후소쿠 악순환 悪循環 아쿠준칸 돼지고기 豚肉 부타니쿠 피로회복 疲労回復 히로오카이후쿠 힘유 含まれる 후쿠마레루 땀 汗 아세 빠져나간다 出ていく 데테이쿠 섭취 摂取 셋슈 ----------------------- 출처 : @moshimoshijapanese 숏츠 https://www.youtube.com/shorts/NXK6kl40okM